Hvad er JUI HEAT?
Min tilgang til saunagus
JUI HEAT er saunagus med inspiration fra de metakognitive metoder.
Saunaen er et helligt rum, med plads til fordybelse og ro. Det er et sted hvor du kan lade batterierne op, og give dig selv en velfortjent pause fra hverdagen.
Med JUI HEAT vil du opleve en gus hvor der er tænkt over alle detaljer, fra musikken der spilles - til de æteriske olier der kommer på ovnen - til de ord der formidles.
Jeg tilbyder
Saunagus hos Mobilsauna
Jeg faciliterer saunagus hos Mobilsauna – Et frirum, hvor du kan give slip på hverdagens tempo og finde ro i krop, sind og sjæl.
Sessionen består af tre runder à 12–15 minutter, hvor du guides trygt gennem gennem varmen, med fokus på nuet og dit åndedræt. Det er et rum hvor tankerne kan få lov til blot at være, og du kan give dig selv den pause du fortjener.
Mellem runderne er der tid til at køle af, trække vejret dybt og mærke kroppen lande. Du går derfra med en følelse af klarhed, lethed og fornyet energi.
Alt du har behov for at vide inden
Ofte stillede spørgsmål omkring saunagus & isbad
Man kan have mange spørgsmål inden men deltager til saunagus, specielt hvis det er første gang man prøver det. Nedenfor finder du de spørgsmål som oftest dukker op, skulle du sidde inde med flere, så er du altid velkommen til at sende en mail til kontakt@juimind.dk
-
Saunagus er kombinationen af sauna og aromaterapi, hvor en gusmester fordeler dampene fra vand og æteriske olier rundt i saunaen ved hjælp af vifte og/eller håndklæde.
-
En saunagus består ofte af 3-4 runder i varmen og med pauser mellem runderne. En runde varer typisk mellem 12-15 min. efterfulgt af en pause på 5-10 min. hvor man kan få tanket op på væske og eventuelt tage et dyp i det kolde vand.
-
De fysiologiske fordele er bl.a.:
Øget blodcirkulation
Styrker immunforsvaret
Sænker kortisol niveauet (stresshormon)
Afspænder musklerne.
De mentale fordele
Skærper dit fokus
-
Spis og drik i timerne op til - Sørg for at din krop er hydreret, start gerne dagen før.
Tag guld/sølv smykker af, da de kan blive meget varme i saunaen.
-
To håndklæder - Et til at sidde på i saunaen, og et til at tørre sig med efter.
Klipklapper eller badesandaler.
Drikkedunk.
-
Man behøves ikke at gå i det kolde vand mellem runderne, hvis ikke man har lyst.
Mangler du en gusmester til dit næste arrangement eller event?
Jeg kan bookes til at facilitere saunagus til dit næste arrangement eller event.
Skriv en mail til kontakt@juimind.dk med dine ønsker, og hør nærmere om muligheder og priser.