Hvad er JUI FLOW?

Min tilgang til pilates

JUI FLOW er en træningsform som kombinerer pilates med metakognitiv terapi, så vi kan skabe forbindelse mellem krop og sind. Pilates handler om at skabe alignment og et stærkt fundament omkring vores rygsøjle, så vi kan bære os selv.

Vi lagrer følelser i kroppen, og vores følelser udspringer af tanker, selvom det kan virke til at følelsen til tider kommer først, så ligger der altid en tanke eller overbevisning bag. Ved at arbejde med kroppen og sindet samtidig i denne unikke kombination, kan vi forløse gamle følelser og slippe det som ikke skal fylde hos os længere.

Under en JUI FLOW session kan du forvente grounding, pilates, udspænding og meditation. Du vil få styrket kroppen, samtidig med at du arbejder med sindet og får ro på tankerne.

Jeg tilbyder

JUI FLOW events

Jeg afholder løbende events hvor du inviteres ind i et trygt rum med plads til ro og fordybelse. Her er der mulighed for at mærke kroppen og skabe forbindelse mellem krop og sind.

Til en JUI FLOW session kan du forvente:

  • Oplæg ud fra et metakognitivt fokus

  • Grounding & nærvær

  • Blid pilates

  • Udtræk

  • Meditation med fokus på at give slip

  • Træk af orakelkort til refleksion & intention

Hold øje med events her

Alt du har behov for at vide inden

Ofte stillede spørgsmål omkring pilates sessioner & events

Det kan skabe noget tryghed at vide præcis hvad man går ind til, inden man skal deltage i noget. Derfor finder du her svar på de mest stillede spørgsmål, og skulle du sidde inde med noget ubesvaret, er du mere en velkommen til at sende en mail til kontakt@juimind.dk.

  • Pilates er en træningsform som fokuserer på at skabe alignment i kroppen, og styrke kernen. Det vil sige man arbejder meget med udholdenhed og at styrke core muskulaturen, så vi kan holde os oprejste.

  • Alle kan deltage, det kræver ingen erfaring - Du kan være med på det niveau der passer dig.

    Øvelserne kan tilpasses den enkelte undervejs, såfremt der er behov for det.

  • Under en FLOW session vil du opleve:

    • Velkomst & intro til dagens tema med udgangspunkt i meta terapi.

    • Grounding

    • Pilates

    • Udstræk

    • Meditation & intention

    Du vil trygt blive guidet igennem hele sessionen, og kan forvente at gå derfra med ro, fysisk/mental styrke og overskud.

  • Selve session varer 1 time og 30 min.

    Ofte er der afsat 2 timer i alt til en session eller et event, så der er tid til at ankomme, reflektere og pakke sammen, samt nå en lille snak hvis der er behov for det.

  • Du kan sagtens deltage alene. Min oplevelse er at der altid skabes et fint og trygt rum, hvor der er plads til alle, uanset om du kommer alene eller med nogen du kender.

  • Afbud eller ændringer skal meldes senest 24 timer før sessionen eller eventet starter. Meldes der afbud indenfor 24 timer opkræves det fulde beløb for sessionen eller eventet.

    Afbud eller forsinkelse skal meddeles på kontakt@juimind.dk eller du skal aflyse din tid inde i bookingsystemet.

Hvad siger andre

Udtalelser fra tidligere deltagere

  • I et liv hvor vi konstant tænker på fremtidens planer og løber hurtigere og hurtigere. Har jeg brug for at kunne trække mig og tage en pause. Det kunne jeg her. På trolds af at man var der med 9 fremmende mennesker kunne jeg forsvinde helt fra det omkring mig og fokusere på mit indre. Julie har et dejligt tempo og en rigtig god stemme. Og jeg vil helt sikkert tage mig tid til at deltage igen.

    - Karoline

  • Jeg gik fra eventet med en følelse af afslappethed og en grounding efter de øvelser vi var igennem og afsluttede med en virkelig behagelig meditation.

    - Michelle

  • Det var en virkelig givende oplevelse, at deltage i JUI Flow. Julie guidede med en dejlig rolig og behagelig stemning, som skabte en tryg og nærværende atmosfære. Øvelserne hjalp mig til at stoppe op, reflektere og give mig selv plads til at mærke efter – både mentalt og følelsesmæssigt. Jeg gik derfra med en følelse af klarhed og ro, og det gav mig virkelig noget at tænke videre over. Tak for et nærende og givende rum.

    - Tina

Ønsker du at booke en JUI FLOW?

Jeg kan bookes til at afholde en JUI FLOW session dit næste arrangement eller event.

Det er også muligt at booke en privat session som enkeltperson, par eller en mindre gruppe.

Skriv en mail til kontakt@juimind.dk med dine ønsker, og hør nærmere om muligheder og priser.

Tidligere JUI FLOW events

JUI FLOW event d.13/9 JUI FLOW event d.13/9
Udsolgt
JUI FLOW event d.13/9
139,00 kr.

Lørdag d.13/9 fra kl.13-15

Du kan forvente to timer med fuldkommen ro og nærvær. Vi skal skabe forbindelse mellem krop og sind, gennem fysiske og mentale øvelser. Du vil opleve at blive klogere på dine tanker, strategierne herfor, og samtidig få styrket din krop.

Vi skal igennem:

  • Velkomst & intro

  • Grounding

  • Pilates & udstræk

  • Meditation & intention

  • Træk af kort med personligt budskab

Lokation: RO yoga studio, Godthåbsvej 7, 3 sal., 2000 Frederiksberg.

Jeg tilbyder

JUI FLOW event d.27/9 JUI FLOW event d.27/9
Udsolgt
JUI FLOW event d.27/9
139,00 kr.

Lørdag d.27/9 fra kl.12.30-14.30

Du kan forvente to timer med fuldkommen ro og nærvær. Vi skal skabe forbindelse mellem krop og sind, gennem fysiske og mentale øvelser. Du vil opleve at blive klogere på dine tanker, strategierne herfor, og samtidig få styrket din krop.

Vi skal igennem:

  • Velkomst & intro

  • Grounding

  • Pilates & udstræk

  • Meditation & intention

  • Træk af kort med personligt budskab

Lokation: RO yoga studio, Godthåbsvej 7, 3 sal., 2000 Frederiksberg.